keskiviikko 18. heinäkuuta 2018

Auttakaa Mimmiä hädässä: kropan kuntoutus päätetyöstä?

Olin jo buukkailemassa fyssariaikaa, mutta sitten muistin, että tässäkin voisi kyllä säästää jos saisin neuvot ilmaiseksi ;)

Joten hätähuuto tänne internetin ihmeelliseen maailmaan.

Tarvitsisin kokonaisvaltaisen ja systemaattisen ohjelman, jolla kuntouttaa hartiat, selkä, rintakehä ja kädet/ranteet päätetyöstä. Istun tosi intensiivisesti koneella työpäivät ja iltaisinkin aivan liikaa. Nyt tähän täytyy saada muutos, tai joudun pian johonkin leikkausjonoon ensin ranteeni kanssa.

Käyn erilaisissa jumpissa ja salilla, lämpövenyttelyissä sun muissa, mutta ei ole tuntunut riittävän. Säännöllisyys voimaharjoittelussa puuttuu. Taukojumppa ei säännöllisesti onnistu, koska monesti työpäivissä on niin paljon häiriötä, ettei palaverien välissä tule "omaa hetkeä" ja lopun aikaa kyse on toki vain tekosyystä.

Pyörittelen hartioita ja käsiä kyllä päivittäin, mutta se ei riitä. Kaikki kolisee ja rutisee.

Mistä pitäisi lähteä liikkeelle? Ja miten rakennan arkeeni systeemin, jolla kuntoudun? Ja sen jälkeen ylläpidän.

Kotona löytyy tennispalloja, eli niitä selän alle laittamalla voin itse hieroa lapojen välistä, sitten on rajattomat ohjatun liikunnan ja salin mahdollisuudet, hieronnastakin olisin valmis maksamaan silloin tällöin. Päivittäinen varma liikunta tulee koirien kanssa lenkkeillessä, jolloin kädet ovat taas eteen yksi kerrallaan jähmettyneinä.

Ajattelin luvata itselleni myös yhden tietokoneettoman päivän viikossa, onnistuisikohan? :O




sunnuntai 15. heinäkuuta 2018

Mimmin puolivuotiskatsaus ja kesäfiilarit

Kesäfiiliksiä ja ajankohtaista 

Tykkään kesäisin rauhoittua ja ottaa vähän etäisyyttä omaan arkeen ja pohdiskella. Lomalla tämä on kaikkein luontevinta, mutta näköjään myös rauhallinen päivä töissä voi antaa ajatuksille tilaa. Siksi tämä teksti nyt on melkoista "deeppii shittii" jälleen kerran :)

Kuva: Brooke Lark, Unsplash.com


Kesä on kyllä ihanaa aikaa. Vaikka olisikin töissä, illat kuluvat ihan eri tavalla kun aidosti tekee mieli olla ulkona ja tv-ruutu ei houkuttele. Pärjään vähäisemmillä yöunilla ja tarvittaessa on mukava ottaa päikkärit. Olen ehtinyt tavata läheisiä ja viikonloppuisin on ollut mukavaa ohjelmaa.

Koirani terveystilanne on aiheuttanut huolta ja tämä stressi tietenkin näkyy fiiliksessä. Voin kuvitella, että esimerkiksi sairaan läheisen kanssa tällainen paineen tunne on jatkuvasti läsnä, eikä silloin välttämättä jaksa tehdä järkeviä valintoja arjessa taloudellisesti tai vaikka ruokavalion kannalta. Toisaalta esim. työ, urheilu ja kaikki tilanteet, joissa voi huolet unohtaa, kannattaa ottaa vastaan. Useampi eläinlääkärilasku teki jo ison loven säästöpossuun. Jopa niin, että aloin stressaamaan - riittääkö minulla säästöt, jos tämä vielä jatkuu. Toisaalta tämä tilanne on pysäyttänyt tärkeiden arvojen äärelle, eikä minulla ole mitään sellaisia itsekkäitä toiveita tai tavoitteita kesälle - vaan voin vain nauttia jokaisesta päivästä mahdollisuuksien mukaan.

Pari ulkomaanreissua on tiedossa loppuvuodelle ja niihin toki kuluu massia. Mutta ihana, että on, mitä odottaa.

Työ

Vuosi takaperin aloitin uutta vaativampaa työtehtävää. Vuosi on mennyt nopeammin, kuin ehkä koskaan aiemmin. Intensiivistä työtä ja välillä jopa yöunet ovat kärsineet vaativista tilanteista. Toisaalta jokainen päivä on ollut mielenkiintoinen ja vaihteleva. Olen päässyt vaativiin tilanteisiin ja löytänyt tavan olla omana lempeänä itsenäni myös jämäkkä johtaja. Välillä on koeteltu, mutta näen, että nykyisessä roolissa pääsen kyllä jatkossakin projekteihin, joissa opin tosi tärkeitä asioita.

Tuttavapiirissä muutama ekonomikollega samanpituisella kokemuksella tienaa kyllä rutkasti enemmän, joten palkkakehitystä tulen edelleen tavoittelemaan. 

Terveys

Olen voinut hyvin! Vuodenkiertoon mahtuu kyllä yksi todella pitkä sairastelujakso.  Aloitin noin vuosi sitten myös liikuntakeskuksessa käymisen ja se on tehnyt hyvää. Lihaskuntoni, samoin kuin aerobinen yleiskunto, ovat molemmat ihan hyvällä mallilla. Toivon pystyväni jatkamaan samaan tapaan tai jopa vähän useammin salilla käymistä. Hyvä kunto ihan selvästi kohentaa jaksamista! Eli hyvässä kondiksessa ei ala myöskään duunissa niin helposti väsyttämään.
Tämän huomaa konkreettisimmin kun tulee illan pimeydessä treenaamasta, mutta on vielä hyvin energiaa siivota kämppä, käydä ulkoiluttamassa koira ja paijata puolisoa :)


Talous

Viime kesästä tähän päivään on lyhyt aika säästämisen kannalta, mutta nettovarallisuus on suunnilleen tuplaantunut ja ostin kämpän! Uusi parempi palkka on tietenkin ollut merkittävin tekijä tässä. Samoin kun ennen maksoin vuokraa + asp-säästöä, nyt maksan suunnilleen saman verran asuntolainaa kuukaudessa=tämän rahan lasken varallisuuden kasvuun. On tullut isompia menojakin ja menot ovat ajoittain kasvaneet. Nyt ostetut matkaliput ja eläinlääkärikulut haastavat koko vuoden taloustavoitettani 40 % säästöasteesta.
Ylijäämäisyys on leimannut suurinta osaa kuukausista, mutta menot ovat päässeet kasvamaan keskimäärin korkeiksi ja lisäksi isompia "pommeja" on tullut ja matkallakin tuli käytyä.

Arki ja koti

Kotielämä ja arki on sujunut hyvin. Elämä puolison kanssa on sujunut rennosti. Ensimmäinen oma koti on mukava ja sitä voisi vielä ehdottomasti sisustaa ja fiksailla, mutta tällä hetkellä priorisoin kyllä vaurastumisen ja matkustelun sisustamisen edelle.  Lomalla toivottavasti ehdin siivota ja järjestää kaapit, jotta syksyllä arki sujuu taas kätevästi eikä tarvitse sukkia etsiskellä tai tavaroita tunkea väkisin.

Lomatoiveeni

Toivon, että lomalla olisi lämmintä ja koira tervehtyisi. Olisin mielelläni paljon ulkona, mutta tänä vuonna en aio ottaa paineita marjanpoiminnasta tai muista sadonkorjuupuuhista.

Syksyn toiveet ja tavoitteet

Toivon tavallaan, että tulisi joku uudenlainen ammattillinen haaste, jotta kehittymiseni jatkuisi yhtä lujaa. Toisaalta uskon, että nyt pystyn osallistumaan tai vetämään projekteja paremmalla/tehokkaammalla tatsilla kuin aiemmin. Olisi hauska ehtiä myös päivittämään LinkedIn-profiili ja CV nykyistä osaamista vastaavasti.

Ihanaa heinäkuun jatkoa lukijat ja blogiyhteisö!



















maanantai 2. heinäkuuta 2018

Kesäkuun kuukausikatsaus

Ensinnäkin pakko kehua BN:n tilitapahtumien excel-raporttia, josta on mukava laskea ostokset oman kk-katsaukseni luokkiin. Raportti jotenkin kategorisoi hienosti ostospaikat, minkä avulla on helppo yhdistellä esim. autoilu- tai ruokaostoskategoriat. Tai esim. lemmikkieläinliike ja eläinlääkärikulut pystyi laittamaan samaan suodatukseen --> tadaa :) KK-katsauksen laskeminen ei ole koskaan ollut näin nopeaa.. 

Kesäkuu olisi ollut erittäin hyvä säästökuukausi omien menojen osalta, mutta karvainen perheenjäsen tarvitsi vaativampaa sairaanhoitoa. Kesälomareissun junalipuista huolimatta olisin päässyt vain n. 1000 € kuukausikulutukseen, mikä on mulle enkkalaatua! Juhannuskin oli ennätyshalpa, söimme isossa porukassa simppeliä ruokaa eikä alkoholiin tuhlattu. Bensakuluista sain takaisin kyytiläisiltä.

Joka tapauksessa, lemmikin sairaanhoidossa ja tutkimuksissa meni nyt iso summa ja aika näyttää meneekö vielä lisää. Jossain vaiheessa tehdään taas vähintään vastaava tutkimus, jos tila pysyy vakaana. Kuvio on tietenkin toinen, jos vointi heikkenee tai kaveri alkaa selvästi kärsiä.

Summaltaan säästetty summa on koko vuoden pienimpiä. Mutta luojan lykky, että osui näin "vähäkulutuksinen" kuukausi muuten. Olisi voinut käydä niinkin, että hoito olisi pitänyt maksaa säästöistä.



Menot
Lainanlyhennys ja korko 405 €
Opintolaina 115 €
Ruokakauppa 328,18
Muu ravintolaruokailu 103,8
Vaatteet ja varusteet 88,47
Koirien menot 651,29
Auton kulut 59,75
Muu liikkuminen 138
Vakuutus 154
Yhteensä menot 2 043 €
Säästöön asuntolaina laskien 708 €
Säästöön ilman asuntolainaa 303 €
Säästöprosentti 30,16 %
SP ilman lainaosuutta 12,89 %

Vaatteet ja varusteet-kategoriassa on kodin piensisustuksen tarvikkeita ja myös apteekkikulut laitoin nyt tuohon. Erillinen vakuutuslasku erääntyy vuosittain ja nyt oli taas sen aika.

Laskeskelen teoreettisella tasolla vuosisäästöä 40% tuloista ja tavoitevauhdissa pysyäkseni minun pitäisi loppuvuonna saada säästöön n. 890 €/kk. Toki tämä summa sisältää asuntolainan lyhennyksen mutta juuri siksi se onkin täysin mahdollinen.

Ruokakauppaan ja kahviloihin meneviä kuluja pitäisi tarkastella heinäkuussa, toisaalta kesä ei yhtään helpota tässä... Farkut alkaa ratkeilemaan ja kesähelteillä olis kiva olla jotkut muutkin housut käytössä.. Jotenkin silti älyttömän rento fiilis elellä nyt kesällä. Ei väsytä, pärjää vähemmillä unilla ja töissä on rauhallisempaa. Arki rullailee hirveän nopeaa ja loppuvuosikin muodostuu pikkuhiljaa kalenteriin.

keskiviikko 27. kesäkuuta 2018

Ihanaa edullista kesäruokaa

Joka vuosi hehkutan kesäajan yksinkertaista ja hyvää ruokaa. Voisin tähän vuoden aikaan elää pelkällä voi-kevätsipulikastikkeella ja uusilla perunoilla. Olen äärimmäisen simppeli nopeutta arvostava kokkailija, eivätkä nämä välttämättä makuhermoja hivele, mutta arjessa voi syödä yksinkertaisesti.

Kesäaikana mulla on jo monta vuotta ollut arkisin vähän poikkeavat järjestelyt ja syön yksin, joten mitään spesiaalimpaa ei tule laitettua. Mulle kesäruokailu on tavanomaista yksinkertaisempaa ja olen selvinnytkin hyvin vähäisillä kauppareissuilla.

Tässä vähän ideoita kesän edulliseen ja yksinkertaiseen kokkailuun kesän alkupuolella.

Kesäkurpitsa

  1. Raakapastaa kesäkurpitsasta. Jos sinulla ei ole raastinta, jolla saisit pitkiä ja ohuita suikaleita, esim. kuorimaveitsellä saa nopeasti tagliatellen tyyppistä "pastaa". Tähän vaikka tomaattikastike (lämmitä kattilassa paseraattu tomaatti ja mausta) ja/tai sopivat lisukkeet: juustoa, pähkinöitä, tomaatteja, kanaa jne..
  2. Paistetut kesäkurpitsa- ja makkaraviipaleet. Voit tehdä tämän myös vegenakeista, esim chorizo
  3. Kesäkurpitsapohjainen kasvissosekeitto. Esim. sipuli, punaisia linssejä ja yksi kesäkurpitsa - keitä liemikuution kanssa ja soseuta.
Kuva: Igor Misk, Unsplash.com

Perunat
  1. Keitetyt uudet perunat. Kaada vesi pois ja heitä joukkoon voita ja kevätsipulia. Ehkä fetaa..jos pröystäilyttää, kalaa, lihaa tai kasvislisukkeita oman maun mukaan.
  2. Jos keitettyjä perunoita jää yli, paista perunat ja kananmunia pannulla. Heitä joukkoon mitä tahansa kasviksia sulla löytyy kaapista.
Varhaiskaali
  1. Varhaiskaali on jotenkin tosi freeshiä ja parhaimmillaan salaatissa. Sitä voi kuitenkin myös paistaa tai keitellä. 
Myöhemmin kesällä alkaa saada lisääkin uuden sadon tuotteita... Grillattu maissi, 

Kaikki edellä mainituista säilyvät jääkaapissa pitkään hyvänä, joten niitä voi ostaa vaikka olisi epävarmuutta kotona kokkailun määrästä. Kaikki alle 2€/kg tällä hetkellä missä vaan :) 

keskiviikko 20. kesäkuuta 2018

Mimmin keskikesän terveiset

Hola!

Viikon tuijotellut blogia ja pohtinut järkevää kirjoiteltavaa. Mitään fiksua ei ole mielessä, joten kerrotaanpa sitten ihan kuulumiset.

Duunissa vaikutti, ettei homma rauhoitu sitten millään. Mutta nyt on pari päivää mennyt iisimmin ja ihan mukava ottaa leppoisasti kesällä. Olen tehnyt ylitöitäkin, mutta myös pari normaalipituista tai jopa lyhyempää päivää.

Kotiarki on aika rutinoitunutta nyt kesälläkin. Samat kuviot toistuvat, eli lemmikkien ja kodin hoito sekä kuntosalilla käynnit.

Huolta ja murhetta on koiran terveyteen liittyen. Tutkimuksiin on mennyt jonkin verran rahnaa. Luojan kiitos, ettei ole rahasta kiinni tämä homma. Yksi stressinaihe vähemmän.

Tietsikka on esittänyt hajoamisen merkkejä ja onhan se jo vanha kapistus. Toivottavasti vielä saa lisäaikaa jollain konstilla, ettei tarvitse miettiä uuden ostoa. Ilman ei pysty elämään mutta voisihan se olla hauska kokeilla tietokoneetonta elämää jonkin aikaa. Siis olettaen, että voi lainata puolisolta tarvittaessa ;)..

Etenkin maanantaisin aina mietityttää duunissa käyminen. Pitäisikö nyt nuorena ja lapsettomana repäistä ja toteuttaa omat haaveet silläkin uhalla, että joutuu irtisanoutumaan duunista... en uskalla eikä ole tarpeeksi säästöjä. En tiedä olisiko se sen arvoista kuitenkaan. Ja kun mietin, että oma "uhrautumiseni" töissä käymisestä on niin naurettava verrattuna vaikka sellaiseen, että moni elää tahtomattaan vaikka ilman puolisoa.

Talouspuolella kasvatin yhtä rahastoon menevää kuukausisäästösummaa ja yritän nostaa loppuvuoden säästöastetta tiukentamalla kukkaronnyörejä. Vaikeampi homma kun tuli noita yllättäviä eläinlääkärikuluja, ehkä tulee läppärin ostoa ja reissuja ehkä tulossa.

Osakkeet ja rahastot on hyvällä mallilla ja jos enemmiltä ylläreiltä vältytään niin loppuvuodesta pääsen tekemään ylimääräisen asuntolainanlyhennyksen.

Kuva: Daria Nepriakhina, Unsplash.com

Sireenit tuoksuvat, linnut laulavat ja todistetusti kerran on ollut shortsit jalassa - joten kai sitä kesäksi voi kutsua!

Ihanaa ja rentouttavaa juhannusta!




perjantai 8. kesäkuuta 2018

Loppuvuoden henkilökohtaiset säästötavoitteet tarkentuvat

Tajusin tässä äskettäin, että selkeä tavoite motivoi!

Kuva: Shirly Niv Marton, Unsplash.com


Olin kuvitellut, että kaikki tarkat numeeriset tavoitteet vain masentaisivat minua, mutta eihän se niin välttämättä ole. Aloitin ensin laskemaan, paljonko tarvitsisin säästöön sijoitusasunnon hankintaa varten, mutta se lukema oli vielä niin kaukainen, että päätin aloittaa helpommalla.

Asetin 2018 taloustavoitteekseni 40-50% säästöasteen (sisältäen asuntolainan lyhennyksen). Käytännössä tuo n. 40 % on onnistunut useimmiten, mutta epämääräisyys ahdistaa ja on olo, ettei tiedä onko saavuttanut tavoitteen vai ei. Lukema tosin tuntuu hiukan "huijaamiselta", koska asuntolainan lyhennys on ainut asumiskustannukseni - ja siksi tuntuu hassulta laskea se säästöksi. Mutta muutama muukin näin tekee ja uskon asunnon arvoon, joten mennään tällä.. isompi luku on hienompi eikö? :)

Kuten "puolimiltsi" (eli puolimiljoonaa pääomaa-bloggaaja, jolle Femmis keksi lempinimen), minäkin tykkään tehdä tällaisia yksinkertaisia laskelmia huvikseni. Laskelmat voivat pahimmillaan ajaa motivaatiolaivan karille, mutta nyt löytyi taas inspistä tavoitteeseen laskelman kautta.

Tässä vähän siis torstai-illan hulluttelujani excelistä:
Laskelma, tähän asti tienattu netto 2018 12913
Nettovarallisuus 201712 14500
Nettovarallisuus 201805 17800
Varallisuuden kasvu 3300
Jaettuna 5 kk:lle 660
Säästöprossa per "peruspalkka" (2200) 30,00 %
Säästöprossa koko vuoden tuloista 25,56 %
Jos haluan että säästöprosentti on 40
Loppuvuoden tulot 15400
Koko vuoden tulot 28313
Säästettävä kokonaissumma 11325,2
Säästettävä loppuvuonna 8025,2
Säästettävä per kk  1146,457143

Tuo 40 % tuntuu tätä kautta katsottuna realistiselta ja hyvältä targetilta.

Ihan tavoitevauhdissa en ole, joten kirittävää on. Kuitenkaan tuo säästösumma per kk ei tunnu mahdottomalta. Haasteena on, että loppuvuodelle osunee ulkomaanreissu tai parikin. Tätä kohti kuitenkin nyt yritetään!

Minkälaiset tavoitteet teitä motivoivat? 

tiistai 5. kesäkuuta 2018

Ennätystulot ja ennätysmenot toukokuussa

Toukokuussa tapahtui! Iso osa oli tiedossa etukäteen mutta luojan lykky, että tuli myös iso palkka juuri tässä kuussa.

- Kosmetologi (pyrin nyt käymään 4 x vuosi)
- Kampaaja (isompi operaatio 1 x vuosi, lisäksi leikkaus 1-2 x / vuosi)
- Vuosipäivän vietto
- Hyvät kelit ja terassilla istuskelua
- Perheen vierailu (tarjoilut isolle porukalle)
- Iso työprojekti kiihtyi ja päättyi
- Lomalentojen varaus
- Kotimaan viikonloppureissun junaliput
- Uuden kodin parvekkeen laitto ja pieniä varustehankintoja kotiin
- Kesäkauden kengät töihin ja halpislaukku "matchaamaan", pyjama, vyö rikkoutuneen tilalle, urheilukengät, luomiväri
- Lisäksi ostin puolet miehen hankkimasta tabletista.
- Tuloista on jo vähennetty joidenkin kymppien arvosta lounasruokailuja.
- ?-kategoriassa on mobile pay-maksuja sekä tunnistamattomia ostoksia tiliotteelta


Tulot 3542

Menot
Asuminen
Lainanlyhennys ja korko 405 €
Muut asumisen menot 49 €
Muut lainat
Opintolaina 110 €
Muut menot
Ruokakauppa 350,05
Lounasruokailu 48,9
Muu ravintolaruokailu 87,55
Alkoholi tai kahvittelu 25,7
? 191,4
Vaatteet ja varusteet 296,9
Koirien menot 68,19
Kosmetologi, kosmetiikka, kampaaja 557
Apteekki 5,9
Auton kulut 2,3
Vakuutus 120
Matkustelu 62
Muu liikkuminen 116
Yhteensä menot 2 496 €

Säästöön 1 451 €
Säästöön ilman asuntolainaa 1 046 €
Säästöprosentti 40,97 %
SP ilman lainaosuutta 29,53 %

Näin tällä kertaa. Syyllisyyden tunteet eivät edes nousseet pintaan, joten menestys sinänsä!